Les pao sont des équipements clés dans l’entraînement au matériel de boxe. Leur large surface et leur robustesse permettent de travailler la puissance, la précision et le timing, notamment dans les disciplines pieds-poings comme le muay-thaï ou le kick-boxing.
Les paos sont plus grands et plus épais, conçus pour encaisser les coups de pied et de genou, alors que les pattes d’ours sont plus petites et légères, idéales pour les enchaînements de poings. Chaque équipement a sa fonction dans un entraînement complet.
Le partenaire doit bien ajuster les sangles à ses avant-bras et garder les coudes fléchis pour absorber les impacts. Il est crucial de rester mobile et stable pour encaisser sans déséquilibre, surtout lors de coups de pied puissants.
Choisissez des paos en cuir ou simili cuir avec une mousse dense pour une bonne absorption. Les modèles incurvés offrent une meilleure ergonomie et facilitent le contrôle des coups. Les poignées renforcées assurent confort et sécurité.
Oui, car ils permettent d’apprendre la précision et le bon placement des coups. Encadré par un partenaire ou un coach, le travail au pao structure l’apprentissage dès les premiers niveaux.
Oui, les paos peuvent être utilisés en complément d’un sac de frappe pour varier les sensations ou d’un bouclier de frappe pour travailler la puissance pure. Ils s’intègrent parfaitement dans un circuit d’entraînement complet.
